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La ansiedad en tiempos de cambios.

Hoy nos encontramos con cambios de paradigmas diferentes a todo lo que dábamos por conocido.

De repente un virus, una amenaza invisible que puede dañarnos fuertemente. Tenemos varias maneras de enfrentar esta “cuarentena” para evitar que el virus pueda propagarse.

Te ayudamos con unos tips para sobrellevar estos tiempos:

-Podes armar una rutina de actividades placenteras en tu hogar.

-Armar una lista de música que te guste. Poder bailar, y moverte ayuda a conectar con tu cuerpo de una manera saludable.

-Ponete a prueba en la cocina, con los ingredientes que tenes en casa, prepárate algo rico para vos.

-Desinfecta y decora tu espacio para que sea más confortable, ventila y acomoda tus cosas. Hace de tu casa, tu mundo. Sentir pertenencia de tu espacio, te reconfortará la mente.

-Aprovecha a poner en condiciones tu ropa y hogar para el invierno.

-Haz una lista de tareas pendientes para que cuando esto pueda terminar, optimices tus tiempos.

-Puedes mirar películas, jugar a juegos que te gusten, para distender tu mente. Aprende cosas nuevas con tutoriales. Te dará mayores herramientas para poder socializar de una manera más interesante con la gente que te rodea.

-Aprovecha a retomar viejos vínculos realizando videollamadas, llamadas, mensajes o mails. Escribe cartas y envialas como imágenes a sus detinatarios.

Si no vives solo:

-Propone actividades conjuntas. Juegos de mesa, diálogos sobre la vida, sueños y situaciones que harán que puedan conectar más y mejor con el otro. Fortalece tus vínculos y sanalos. Acompañarse en este momento, es parte del valorar a quienes te rodean.

-Trata de tener actividades solo y luego, al final del día pueden compartir lo que han aprendido o hecho.

-Aprovechen los diferentes videos de clases de baile, yoga, etc. Para compartir, ponerse a prueba, o tomarlo como un juego.

-Poder buscar diferentes maneras de comunicar para que la ansiedad no juegue una mala pasada.

-Aprender a respetar el tiempo de cada uno, en cuanto al dialogo, actividades, etc.

-Si necesitas ayuda o colaboración en una tarea, pidela amorosamente. Nadie debe dar por sentado que es lo que piensas, sientes o deseas hacer.

-Si necesitas un espacio de dialogo, terapia o clase virtual, estamos para dar lo mejor y ayudar en este tiempo especial. Contactarnos.

Teléfono de contacto: Natalia: 1133485097

Correo electrónico: proyectandodespertares@gmail.com

IG: proyectando.despertares

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